こんにちは。歯科衛生士　矢島です★

皆さんは歯ブラシをするときに歯ブラシを濡らしてから使用していませんか？🤔
歯ブラシを水で濡らしてから磨く方もいるかと思います。
歯磨剤（歯磨き粉）を使用しないならともかく、一度濡らしてから歯磨剤（歯磨き粉）をつけて磨くのは辞めましょう！

水で濡らすことで泡がたくさん出るので、まだしっかり磨ききれていないのに磨けた気分になってしまいます😰
また、フッ素などの有効成分も水で流れてしまい、効果は半減します。 歯ブラシは乾いたままの状態で使用しましょう!!

そして、歯磨き後のうがいは何回も行うのではなく、5～15mlの少ない水で５秒間程度ブクブクと1回だけすすぐことをおすすめします😌