こんにちは🫶歯科衛生士の川口です🎶

寒さが一段と厳しくなり、空気の乾燥が気になる季節になりましたね☃️

冬になるとお肌の乾燥が気になりがちですが、実はお口の中も乾燥しやすくなることをご存じでしょうか❓

今回は、冬のお口の乾燥と虫歯・歯周病の関係についてご紹介します‼️

•お口が乾燥するとどうなるの？

お口の中では、唾液がとても大切な役割を果たしています🙂‍↕️

唾液には、

• 自浄作用：食べかすや細菌を洗い流す
• 緩衝作用(ｶﾝｼｮｳ)：酸を中和し、お口の中を中性に近づける
• 再石灰化作用：歯から溶け出したミネラルを補う

といった働きがあります。

しかし、唾液が少なくなってお口の中が乾燥すると、これらの働きが十分に発揮されにくくなり、虫歯やお口のトラブルにつながることがあります。

•冬にお口が乾燥しやすい理由

冬は空気が乾燥しているうえ、暖房の使用によって室内も乾燥しやすくなります。

また、鼻づまりなどによる口呼吸も、お口の乾燥につながる原因の一つです🤧

朝起きたときにお口がネバネバする、喉が渇くと感じる方は、お口の乾燥にも注目してみましょう。

‼️今日からできる！お口の乾燥対策

① こまめに水分補給をする

② 鼻呼吸を意識する

口呼吸はダイレクトに乾燥させるのでお口の中がカピカピになって汚れつきやすぐ落としづらくなります⚠️

③ お部屋の加湿を心がける

④ よく噛んで食べ、唾液の分泌を促す

虫歯の予防にもなりますよ😸

⑤ お口のネバネバには洗口液もおすすめです

最後に👍🏻

唾液は、私たちの歯や歯ぐきを守ってくれる大切な存在です。

冬の乾燥対策は、お肌だけでなくお口の中にも目を向けてみてくださいね！

お口の乾燥が気になる方や、ネバつき・痛みなどの症状が続く方は、お気軽にご相談ください。

寒い日が続きますので、皆さんどうぞ暖かくしてお過ごしください♨️